継続６４日目　きっかけ

すこしずつ暑い日が増えてきた

蒸し暑い

いつも変わらぬ行動

いまに集中する

これが最後だと思う

なかなかできない

意識するきっかけが必要

タイマー

１時間ごとに今どう感じているか

自分の感情をチェックする

アップルウォッチでも買おうかな

一時間ごとのタイマー

そこで自分の感情を確認する

一期一会を思い出し

味わう