継続８３日目　心と体

疲れている

身体が疲れていると思考も疲れる

考え方がネガティブになる

心と体

どちらが先か

身体が疲れていたら

身体の疲れをとろう

呼吸

姿勢

姿勢と呼吸

呼吸が浅い

深呼吸をする

身体に意識を巡らせる

瞑想する

体を整える

食べすぎもあるかな

腹八部、、いや意識は五部

さ、始めましょう