継続46日目　5感

快を感じたらYes！！

ガルシアさん

そう思ってもできない

いまかな

いまの自分

流されている

感じていない

五感を意識する

どうするか

タイマーセットかな

仕事も休みなしで続けている

25分で5分休憩

自分のサイクルを見つけよう

そこで５感を意識する

３０分サイクルで始めてみよう