継続８９日目　いまを感じる

続いてます。

目的は続けいること

習慣化

時間を決めて書き続ける

５分間

そうだった、５分間書き続けるんだった

５分で何が書けるのか

思い浮かぶことをひたすら打っていく

とまらずに、

とまらずに

自分の気持ち

なにを感じているか

いま、扇風機の風を感じている

ゆっくりと丁寧に味わう

小さいことを

小さいことを

ゆっくりゆっくり丁寧に丁寧に味わってみる

呼吸に意識を向ける

いま呼吸は

止まっている

吸ってる、吐いている

さ、いまを感じます。