継続2013-176　仮説と検証

仮説と検証

自分の感情

感情に気づく

そのためには

仮説

定期的に自分の感情に意識を向ける

タイマーセット

どのくらいの頻度

1時間ごと

呼吸を意識する

3呼吸

その時に自分の感情に意識を向ける

五感チェック

さ、始めます

 

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