前向き 若返り 視力回復 成長 いま いま何を感じている いまの気分は？ ぼっとしてなにも感じていない どう自分を意識するのか タイマー設定をしてみるか いまの気分はどうですか？ 五感は何を感じてますか 太陽の日の暖かさ バスのエンジン音...

疲れている 身体が疲れていると思考も疲れる 考え方がネガティブになる 心と体 どちらが先か 身体が疲れていたら 身体の疲れをとろう 呼吸 姿勢 姿勢と呼吸 呼吸が浅い 深呼吸をする 身体に意識を巡らせる 瞑想する 体を整える 食べすぎもあ...

勉強 眠くなる 勉強だと思うと睡魔がくる 学び いや仕事 いやお役立ち 相談への回答 相談されたと思ったらいいのか 相手にわかりやすく伝える どうしたら相手にわかりやすく伝えられるのか そうやって考えてみよう 自分が理解しないと伝えられな...

健康 なにをする 適度な休憩 意識して休むこと 積極的に休む 瞑想 呼吸法 深呼吸する 自分を気にする 自分の体に意識を向ける いまの自分 心と身体を意識することかな  

本気になる 適当にやる いまを楽しむ できることをたのしむ 味わう いまこの瞬間を生きる さ、この瞬間 いま自分は何を考えている どんな行動をしてしている なにを感じている 五感に意識をよせる 味覚 聴覚 触覚 視覚 嗅覚 身体の感覚に思...

今日一日を楽しみます 最高の一日は ちょっといまは勉強が楽しい 人に関心を持つこと コミュニケーションを学ぶ 人間関係について 自分に関する答えは自分の中にある 悩みや問題は自分への宿題 必要なこと 他人の問題は他人の問題 自分の中に...

質問 毎朝、自分への質問をする どんな一日だったら最高か 問い 自分へ問い、自分で答える 今日はどんな一日にしたいのか 一期一会 これが最後だと思って接する ６５歳の自分 ５年後の自分は どうなっていたいのか ５年周期で考えてみるか ５年...

今日はiPadから投稿、 早起きが出来なかった しっかり勉強する 楽しく 気づいたら勉強してた 頭の中をそれで満たしたらいいかな いま 一期一会 これが最後だと思って接する 切り替え 目の前の人に気付くこと 自分に気づくこと 自分は頑張っ...

すごいな、こんなになにかを続けたことって でも最近は 毎朝、５分間瞑想と六方拝 これも併せて続けている 習慣化してきたな あとは、衛藤信之さんのYouTubeを毎日みています 社労士が終わったら衛藤さんから学びます。 楽しみ ほんまか...

楽しむ どうしたら楽しめるか すべてを楽しむ これを楽しめたら すごいぜって 成長しちゃうよって 楽しむ 人間関係を楽しむ 家族 職場 個々の人との人間関係を楽しむ 思考の癖 楽しむ 朝から楽しい どうしたら楽しめるか わくわくするぜ ワ...