はる

姿勢と呼吸 姿勢の悪さ 腰の違和感 昔からだな いいときも悪いときもある ストレス メンタル 内臓に響かせる 呼吸の意識できていないな 毎日、呼吸を意識して2呼吸する その時に姿勢もチェック 身体が元気にならないと 強気だね  

おっと忘れてた あぶなく途絶えるところでした。 とりあえず継続94日目 続いたかな さ、継続する 学ぶ 知らなかったことを知る 覚える 繰り返し 忘却曲線 忘れる前に覚える 繰り返し繰り返し 繰り返しインプット＆アウトプット そして人に説...

鴨頭さんからの学び 人を動かすには叱るのではなく 人のいいところを１００個書き出す それを朝礼で読み上げる それだけで会社はよくなる もっともだなと思う 誤りは指摘しない 本人は気づいている それを指摘しても改善はしない その人のいいとこ...

続ける 続ける 続ける できるだけ小さいことを続ける なにか変化が起こるのか 気づかないけど 続けてみる 毎日、勉強する 学ぶ 学んだことはoutputする 昨日の自分と比べてみて なにが変わったのか 今日はなにを得たのか 少し考える時間...

いまを感じる いったい一日に何回、いまを感じているか なにかきっかけが必要かな なにかのタイミング その時に呼吸に意識を向ける 五感に問う 自分が最高にわくわくするのは その時の自分の心の状態を問う なにかを始める前 動きが止まったとき ...

続いてます。 目的は続けいること 習慣化 時間を決めて書き続ける ５分間 そうだった、５分間書き続けるんだった ５分で何が書けるのか 思い浮かぶことをひたすら打っていく とまらずに、 とまらずに 自分の気持ち なにを感じているか いま、扇...

自分が本当に欲しいものはなに？ 自分の大切にしたいこと 自分の幸せに必要なこと 自分の喜びは 本当はなにがしたい 自分への問いかけで人生が変わる 自分の気持ち いま、目の前にあるものをじっくりと味わうこと その時の自分の気持ちをじっくりと...

いまに生きる すぐに心はさまよっている いまに戻る それは心から体に意識を向ける 五感を感じる 呼吸を感じる 呼吸をゆっくりと味わう ゆっくり丁寧に味わっていると 感謝の気持ちがわいてくる 小さなことを丁寧に味わい感謝する 扇風機の風...

鴨頭さんの話をきいた 聴き力、聴くこと、 相手の話を最後まで聴くこと 身体で聞く 声にならない声を聴く 相手の話、最後まで聞けていない 聴きながら自分の話すことを考えている 相手の話に集中する そして、最後まできく 意識してやってみようと...

今日はどんな一日だったら最高かな？ 感じる 食べても味わっていない どんな味？ 美味しかった？ 60年の習慣 すぐに変わったらつまらない 少しずつ気づいたらやる 自然にできるようになるまで 続ける 気づいたらやる やろうと思ったらできない...