個人

すっかり忘れていた 昨日、投稿していなかった 今日も投稿しておらず、、、おっと忘れていた まだ間に合う今日中に投稿できるって、、、 おや、、、昨日も投稿していなかった またまた途絶えてしまいました。 前回はコロナ感染のためって理由があ...

毎朝、思うけど 一日終わるとできていない 意識する そのきっかけが必要なんだな トリガー なにをトリガーにするか 呼吸に意識する さ、なにをきっかけに始めるか 歩きを止めたら深呼吸 どうかな 試してみよう 歩きを止めたら深呼吸 ２呼吸して...

変化する 変わるためには 小さいことを続ける 新しいことにチャレンジする 人との出会い 観察する 感じる 五感を意識する 呼吸を意識する 思うだけでできていない 今日は呼吸を意識して 1日に深呼吸、2呼吸を3回やる 数える 始めます さあ...

最高の笑顔 コミュニケーション 声かけ どんな声で話しかけるか なんて話しかけるか コミュニケーションってなんだろう？ 会話すること 意思の疎通 情報伝達 考え方 自分の考えを伝える 相手の意見をきく 会話の数 さて、毎日何人の人と会話を...

行動すること なにか新しいことをやってみる 変化のない一日 やりたいことリストを思いつくままに書き出し 行動する 行動すれば次の現実 行動して 感じる ゆっくりとじっくりと味わう 食事もなにも考えず ただ食べて 寝る前にはもうその日なにを...

よく眠る 平日の睡眠時間は平均6時間を切るが 土日はよく眠る 10時間以上寝ている 寝だめ そんなことはできない 潜在意識 やることがないから やることを決めていないから 基本的に怠け者 やることが決まっていないと ひたすら寝る そうかも...

ネガティブな感情も愛する ネガティブは悪いことでない ネガティブな感情が沸くのは それは、自分に才能、可能性があるから その感情を大切にする 気づきがある そこに自分の才能、可能性がある 自分の感情にいいわるいはない すべての感情を味わう...

ストレス 自分の中の恐竜脳 自分のやりたいことをやっていれば ストレスはない それを抑える理性脳 なぜ抑えるのか それはずっとダメだしをされた結果 子供のころに言われ続けたこと いい子にしていなさい 早くしなさい あの子はできるのに 他者...

聴くこと 毎日、反省する 内省する じっくり考える そんな時間がとれていない アウトプット ちゃんと考えたアウトプットができていない 記録をしているだけ 思考停止状態 思考する なぜなぜなぜ なぜできなかったのか 聴くモードに入っていない...

朝、起きたらすぐにスマフォを見ない 起きたら自分と接続する時間 自分に問いかける 今日はどんな1日になったら最高？ 最高の気分で終える1日 いまはどんな気分 ボケっとしている 台風、通勤には影響はなさそう 蒸し暑い 今日、最高にわくわくす...